Saiba como construir músculosA melhor forma de “ganhar” músculo é fazer exercícios como a musculação e ingerir uma maior quantidade de alimentos ricos em proteína. Comer na hora certa os alimentos certos, descansar e dormir também são dicas muito importantes para quem deseja aumentar a massa muscular.Read more

Calça as luvas e vem fazer um treino Gratis.Desde o ano 2000 temos vindo arrecadar vários títulos nas área de artes marciais. Gostaríamos de dar a conhecer o valor desta academia e divulgar a luta diária da paixão pelo desporto numa área não tão divulgada como o futebol. Read more

Vem queimar calorias com Aeromix.É uma forma de ginástica moderna e muito popular nos ginásios. Caracteriza-se por misturar os movimentos e exercícios clássicos da ginástica com a dança, impondo um ritmo mais forte a ginástica tradicional, ao mesmo tempo que a torna mais atractiva e motivante.Read more

Yoga uma disciplina que pode mudar a sua vida.Assim é esta disciplina que não só nos permite gerir o stress, como atingir um estado de equilíbrio entre o domínio físico e psicológico. Não é isso que quer?Read more

Por que o spinning tornou-se tão popular?Talvez porque não tenha passos complicados como as aulas de exercícios em grupo na maioria das academias. Talvez porque queima muitas calorias (em média de 600 a 800 calorias por hora aula)Read more

Consumo de líquidos na pratica desportivaTodos os dias precisamos substituir cerca de dois litros de líquidos para equilibrar as perdas do corpo em geral – mesmo sem a perda de suor durante o treino desportivo ser tido em consideração.Read more

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